Сертифікований Міжнародною Асоціацією Спортивних Наук (США) персональний тренер, тренер з лікувальної фізичної культури, фахівець з відновлення після травм. Адаптивний тренер із сертифікатом від Академії Адаптивного та Інклюзивного Тренінгу (США). Магістр Харківської Державної Академії Фізичної Культури (тренер-дослідник). Досвід роботи у сфері персональних тренувань та відновленні понад 20 років.

Так, звісно, пишіть на пошту з поміткою «Рух без болю!», буду приділяти вам першочергову увагу – julakras@gmail.com

За 1-2 місяці тренувань залежно від обраної програми, ви гарантовано будете почувати себе набагато краще і майже досконало володіти своїм тілом у просторі під час простого повсякденного життя. Це важливо, аби суглоби і хребет не псувалися раніше зазначеного Богом терміну, а навпаки набували запасу міцності.

Назва програм не обмежує вік, а говорить про початок природніх фізіологічних змін, погіршення рухливості в суглобах, початок дегенеративних змін в них і в хребті. Тому якщо вам: 35+, 40+, 45+, 50+, 55+, 60+, 65+ і навіть 70+, ви можете сміливо рухатись по цій програмі!

Ціллю програм не є жироспалювання. Але схуднення можливе за рахунок збільшення фізичної активності (бо ви ж починаєте класну програму, де треба рухатись, але то буде приємно, гарантую). І про воду не забувайте: 30 мл х1 кг маси тіла маєте випивати в ідеалі. Вода завжди покращує обмін речовин, без цього про схуднення можна забути. Якщо є проблеми з нирками – проконсультуйтеся з урологом.

Гарантовано точно потягнете, бо всі програми розраховані в першу чергу на початківців або тих, хто стороків не тренувався (або це було в роки шкільної фізкультури) або взагалі ніколи (а в школі була звільнена за станом здоров’я). Проте проги будуть корисні і професіоналам, якщо є певні проблеми з суглобами і спиною.

Звісно! 50% користувачів програм є чоловіки. До речі, немає вправ суто чоловічих або жіночих. Кожна вправа вирішує якесь завдання. Кожен рух дає користь тілу. Справа лише в техніці і постійності!